ストレス発散!脳活

ストレス時代、脳活しませんか?

おカラダを健康にするのと同じように、脳を健康にする方法があんです(o^^o)

脳活するとストレスを段々と感じにくくなってきますよ(﹡ˆˆ﹡)

1・新しいことにチャレンジ

2・ミネラル、ビタミン、オメガ3、アミノ酸を摂取

3・こまめに水分補給する

4・睡眠を優先させる

5・頭皮マッサージをする

私は最近2番の「ブレインフード」で栄養たっぷりの“亜麻仁油”を取り入れてみました(o^^o)

サラダやスープにかけるだけなのでズボラな私も続けられそうです(o^^o)

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