ストレス時代、脳活しませんか？

おカラダを健康にするのと同じように、脳を健康にする方法があんです(o^^o)

脳活するとストレスを段々と感じにくくなってきますよ(﹡ˆˆ﹡)

１・新しいことにチャレンジ

２・ミネラル、ビタミン、オメガ3、アミノ酸を摂取

３・こまめに水分補給する

４・睡眠を優先させる

５・頭皮マッサージをする

私は最近２番の「ブレインフード」で栄養たっぷりの“亜麻仁油”を取り入れてみました(o^^o)

サラダやスープにかけるだけなのでズボラな私も続けられそうです(o^^o)

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