「運動は最終手段がいい…」

「思うように結果がでない…」

「痩せたいけど食べるのも我慢したくない」

そんなとき見直してほしいのは“睡眠の質”と“腸内環境“。

睡眠中の体内では、脂肪を燃やして細胞を治す“成長ホルモン“や糖分を分解する“コルチゾール“というホルモンが分泌されます。

脳内の情報をデトックスするお掃除も行われていて、この脳デトックスで消費されるカロリーは約300kcal (o_o)！！

短い睡眠だと「グレリン」という食欲を刺激するホルモンが増し、食欲が高まる原因になります。

また、腸内環境を良くする“腸活“をすると痩せ菌が住み着いてくれて無理な食事制限をずっと続けなくても大丈夫！

ダイエット効果を高めるには脳腸相関が大切。

『寝るだけ』『食べてもＯＫ』

そんなダイエットもありなんです(*^^*)

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